养分专家引见,生果苦涩可口、养分丰硕,一般生果中含有丰硕的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的卵白质、脂肪、维生素和矿物质,但粗纤维素含量及其特殊养分成分不如根茎绿叶类蔬菜,并贫乏维生素B12,所含的氨基酸也不全面。大部门生果的铁、钙含量都较少,若是持久拿生果当正餐吃,养分就会不服衡,还易患贫血等疾病。

山西省西医学院的王世平易近传授说,粮食中的五谷杂粮,既有丰硕的糖类、卵白质、脂肪,也有较多的炊事纤维和维生素,用以摄生持久摄纳,最为安妥;佐以肉蛋果蔬,更添加了维生素、矿物质等养分素,有益于身体健康,削减或防止疾病的发生和成长。那种吃一个苹果或喷鼻蕉就当一顿饭的做法,是晦气于健康的。

C?新华网太原5月23日电 (记者孟晖)时下一些爱美的女孩怕粮食中的淀粉成分让本人发胖,出格是进行泅水之类的性活动,活动量过少才是导致肥胖的次要缘由,若是女孩能一周3次、每次半小时以上的活动,常常用生果来取代正餐。操纵水的阻力达到燃烧身体脂肪的结果,是减肥的无效路子。专家指出,医学专家指出,这种做法其实是健康的。会起到好的减肥结果。