具有防癌、治癌的功能,因维生素B17含有“氰”,一般细胞接收B17时,会将“氰”毒分化从尿中排出,而癌细胞无法分化“氰”,而被。富含维生素B17的食物有:杏、苹果、樱桃、李子、油桃等的果核。

有帮于维生素B之新陈代谢,可取维生素B12和叶酸一同进行新陈代谢,对细胞的回复复兴和修补很主要。富藏于根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部门。

解除缺氧的形态,缺氧是组织体内氧气不脚,出格指心净和其他肌肉。可推进卵白质的新陈代谢,刺激腺体神经系统的勾当。维生素B15的食物有啤酒酵母、糙米、全麦、南瓜子、芝麻等。

又称硫胺素,也叫抗神经炎因子、抗脚气病因子。维生素B1推进碳水化合物之新陈代谢,能神经系统健康,不变食欲,刺激发展以及连结优良的肌肉情况。动物内净(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。

推进碳水化合物、脂肪取卵白质之新陈代谢,并有帮于构成抗体及红血球,加快伤口痊愈,含有维生素B5的食物有:绿叶蔬菜、未精制的谷物、玉米、豌豆、花生、坚果类、蜜糖、瘦肉、动物内净等。防止委靡。医治手术后的哆嗦,成立人体的抗体以防止细菌传染,瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜中含有的维生素B1较多。维持细胞呼吸。

健旺消化系统,有帮于皮肤的保健及美容,改善偏头痛、高血压、腹泻、加快血液轮回,医治口疮,消弭口臭,削减胆固醇。黄豆、绿豆、喷鼻菇、黑米、猪肉等食物都富含维生素b3

是卵磷脂的环节构成成分(即磷脂酰胆碱),是体内乙酰胆碱的前驱,对人体(包罗其他动物)机能的一般运转阐扬着主要的感化。维生素B4的缺乏会 导致脂肪代谢妨碍,使脂肪正在细胞内堆积,呈现肝脂肪变性,肝净发生脂肪浸湿,以至诱发肝癌,肾净浓缩功能受损,还会呈现回忆功能的紊乱、身体发展迟缓、骨 和关节畸变等症状。含维生素B4最丰硕的食物是动物的脑、肝净、酵母、胚芽、肾和蛋黄等。红肉、奶成品、大豆及其成品、花生、柑橘、土豆等的含量也很丰 富。

制制及换新体内的红血球,可防止贫血,有帮于儿童的发育成长,连结健康的神经系统,减除过敏性症状,促进回忆力及身体的均衡力。來源于动物食物如:肝净,蛋黃,肉类,贝壳类等

可帮帮维持钠、钾的均衡,调理体液,促进神经和骨骼肌肉系同一般功能,是天然的利尿剂。含维生素B6较多的是白色肉类(如鸡肉和鱼肉)。